产后很多食材和鸡一起炖都可以下奶的，比如香菇、红枣、枸杞等。产后女性的身体比较弱，如果要母乳喂养，饮食上可以多喝一些汤类，多吃有营养的东西，很多食物都可以下奶的，哺乳期要心情舒畅，不要烦闷，身体也不要劳累，不过也要适量的锻炼，产后适量的锻炼的有利于身体的恢复，每次喂奶之前，先用温热的毛巾在乳房上面按摩一下，可以帮助更好的下奶，让宝宝多吸允，对自己的乳量增加也是很有帮助的。