1、正常睡眠中医生比较建议的是十一点左右上床睡觉，通常的睡眠时间要6个半小时，最高时间不能超过9小时。

2、十一点睡觉5点半至6点属于正常睡眠时间，睡太少是病，睡太多也是病，有三个时段11点到1点，1点到3点，3点到5点。