1、准备食材：猪瘦肉、桑叶、陈皮、蜜枣、盐、薏米、赤小豆、胡萝卜、姜。

2、瘦肉切片加姜焯水，捞出洗净。

3、薏米、赤小豆、蜜枣、陈皮提前泡发，黑芝麻洗净沥干水。

4、桑叶洗净备用，胡萝卜去皮切块。

5、将以上所有备好的食材放入砂锅，加水至七分满。

6、大火煲开后转小火煲1-2小时，食用前加盐调味即可。