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蛙泳中的翻脚是啥意思

发布者:张熙东
导读1、翻脚即在水中练习时,躯干,肩浸入水中,提气收腹,臀部靠近水面抬头,收腿时,自然放松慢收,两膝自然外展,大腿稍有内夹,小腿和脚踝在大腿投影之内,做收

1、翻脚即在水中练习时,躯干,肩浸入水中,提气收腹,臀部靠近水面抬头,收腿时,自然放松慢收,两膝自然外展,大腿稍有内夹,小腿和脚踝在大腿投影之内,做收翻动作,翻脚时,强调外翻脚要充分,使小腿及踝关节内侧形成一较好的对水截面,脚姒朝上,蹬夹时做弧形蹬夹,速度相对要快,伸直并拢双腿向前滑行,使两脚叟浮后再做下一个收腿动作,翻脚是为了增大蹬水面积,获得更大的前进反冲力;

2、蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是一种最古老的泳姿,与自由泳与仰泳不同,蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物,人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水,是竞技游泳姿式之一。

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