1、可以用20%-50%的酒精擦拭身体，进行物理降温。2.多喝热水，身体就会排出汗液。3.用湿毛巾敷在自己的额头，敷二十分钟左右可以拿下，额头的热气会慢慢的退下。4.不要开风扇或者是空调，因为开着风扇或者空调的很容易造成冷热交替，使感冒会更加严重。