升温是打通督脉最有效的方法。轻揉耳轮通肾，梳头促进血循环　，针灸按摩也能打通督脉。艾灸也有很好的舒经活络、活血散瘀的功效，而且能补充人体元阳，补益肾气。经常艾灸，不仅能够保养身体，还可以治疗疾病。尤其对于女性朋友而言，艾灸可以说是女人一辈子的情人，不仅能治疗很多妇科病，还能美容养颜，延缓衰老，效果棒棒的。