对于1-16岁的孩子，可以通过补钙来增长身高，对于16-25的青年，可以通过多吃富含蛋白质的食品以及多运动来增长身高。身高基本上就是由骨骼组织生长发育的程度来决定的。因此，如何补充补充骨骼组织的营养也是很重要的。当然，基因对身高也是有一定概率的影响。