提高机体抵抗力与免疫力主要有以下几点：

1、多锻炼身体，提高机体的灵活性与适应能力。

2、合理的营养，规律的饮食习惯。

3、合理作息，保证充足的睡眠。

4、愉悦的心情，良好的心态。

5、抵抗力差的，可以适当用一些增强免疫的药物。