黑木耳、香菇、蜂蜜、枣、核桃、茄子、番茄、白薯、玉米等食物都可以增加毛细血管弹性。再加以适量运动、保持心态良好、保健适当效果更好。可以服用一些保健食品，比如说纽崔莱的钙镁片。