培养抗压能力可以通过培养积极的心态，多思考，学着从困难和逆境中寻找出路。遇到困难的时候，在经常暗示，一切都会过去的，多跟周围的朋友或家人沟通，倾诉，通过这样的方式，抗压能力会不断增强。