小腹中间痛可以通过热敷腹部，防止腹部着凉的方法进行缓解疼痛。建议到正规医院妇科就诊，做超声检查，明确诊断及治疗。平时要注意卫生，月经期不要同房，月经期要勤换卫生巾和护垫。