跑五公里对于一般的人来说，大约一万步，每天坚持跑5公里，是非常不错的一个运动强度。正常情况下，一个成年人走两步大概1秒-1.5秒左右，所以在不考虑疲劳度的情况下，走5公里需要大概1-1.5个小时。