晚上喝淡盐水有助于水分的的吸收，保持体内的盐分的平衡，特别是运动或者排便不畅时。但是晚上喝水不宜喝多，因为喝水过多，睡觉过程中容易引起憋尿，加重了肾和膀胱的负担，影响睡眠，睡醒后还可能脸部和眼部浮肿。