南瓜和洋葱可以一起炒着吃，没有什么禁忌的，也不会产生不适。南瓜可以当做炒菜，也可以当做主食食用，可以缓解血糖上升，洋葱还具有降血压、降血脂的作用，二者结合非常的有益于健康，更适合三高人群食用。