一天排1-2次便算正常，而一天之中最适合排便的时间是早上起床或早餐前后2小时内，因为人体经过一夜的消化，食物残渣已经产生，形成粪便并储藏在直肠。当蓄积到足够数量的粪便时，就会对直肠的肠壁产生一定的压力，从而产生排便反射，进而进行排便。如果粪便没有及时排出，就会产生毒素，对身体也会产生危害。