我做健身教练的过程中，看到许多妈妈刚生完宝宝，有的还在哺乳期间就开始减肥运动了，因此我比较赞成用运动的方式减去多余的脂肪。不赞成用药品减肥。那么怎么运动减肥的效果最理想呢？今天让我来为大家分享生完孩子后怎么减肥。步骤阅读

经验步骤：

1

可以选择到健身房做有氧瑜珈，瑜珈可以使全身放松，进一步达到减肥的目的。

2

经常做一些器械。如跑步机、吊环等。器械会帮助你快速达到减肥的目的。使你看起来更健康。

3

采用局部减肥法，用减肥贴减掉小腿上多余的脂肪，贴在小腿的外侧就可以了，长期使用可以瘦腿。

4

生活中最好每天临睡着做30个仰卧起坐，减少腿部脂肪，增加身体弹性和柔软性。

注意事项：

每天次数太多会造成身体的虚脱。