正常人一天饮水量是在2500毫升以上，其中约1500～2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。成年人每消耗1千卡能量需水1毫升，每天平均大约需要消耗2000千卡的热量，因此按这个计算方法，成年人每天需水量也在2500毫升之上。