正常人体体温为36到37度，平均36.5。少量运动之后体温会有所上升，应该能介于37度到38度之间，这都是正常的。

因为运动时肌肉收缩导致机体暂时性的产热增加，散热随着机体出汗，血管扩张、神经调节等原因也会随之增加，当产热增加的幅度大于散热增加的幅度时就会出现体温升高，体温升高的程度与运动的强度相关。运动后经休息，饮水、擦浴等措施体温会逐渐下降，主要与出汗散热、神经调节有关，具体恢复的时间因人而异，也与运动强度有关，快者1-2小时即恢复正常，慢者可能持续1-2天后恢复正常。