一般月经来之前的体温大概为36.8度以下，这种情况才是属于正常的体温，但是每个人的体温情况不一样，有的比较高，有的比较低。并不能根据自己的体温来判断自己什么时候来月经，来月经之后要注意调整自己的心情，注意控制自己的情绪，避免吃刺激性的食物。