孕妇锌值正常值：孕早期是19mg；孕中期则是19~25mg；孕后期是25~30mg；而乳母是25~30mg。

妇女在怀孕期间，每天锌的需要量为25～30毫克，为安全起见，最好从含锌丰富的天然食物，如瘦肉、鱼、核桃、榛子、瓜子、葵花子等中摄取。孕妇，尤其是接近产期的孕妇应该多吃这类食物。