大家好，科普达人来为大家解答以上问题，怎样才能学会游戏两不误，怎样才能学会游泳踩水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

踩水，又称垂直游泳，是最基本、最实用的自救方法。溺水后的第一反应就是踩水，因为踩水可以得到休息和平静。踩水时，以腰部为轴，下肢为主要动作；当头部出水后，用双手将水从胸部推向两侧。如果双脚以蛙式蹬腿，就叫蛙式蹬地。会蛙泳的可以轻松学会蛙泳。在所有踩水的方法中，这种方法是最实用的。断腿踩踏也可以。踩水时动作要协调，身体要放松，这样自然省力。踩水的方法有很多种，最常见的是垂直蛙泳，身体在水面上形成一个大角度，接近直立。

身体姿势整个身体几乎垂直于水面，微微前倾，头部始终露在水面上，下颌紧贴水面。

移动手臂。手臂微微弯曲，在体侧前方向外向内触摸按压水。动作幅度不能太大。向外，手掌向外向下，有分水的感觉；向内，手掌向内向下，有一种挤水的感觉。向内按至肩宽距离分开。双掌压水的路线是抖(八字抽水)。

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腿部运动腿部运动包括同时踩踏板和交替踩踏板。同时踩水：踩水的腿部动作和蛙泳几乎一样，但要注意收腿和踢腿的幅度更小。收腿时，膝关节可以外翻。踢腿时膝关节向内扣。同时夹住小腿和脚内侧。在双腿伸直并拢之前，开始第二次收腿动作。动作要一致。

交替踩水：先弯曲右膝，小腿和脚向外翻，然后向内扣膝，用右手掌和右小腿内侧和下侧蹬水。当你的腿不直时，将小腿向后向上折叠。同时你的左腿开始做和右腿一样的蹬车动作，双腿交替。手臂、腿、呼吸要与手臂、腿的动作一致、协调。一般腿部推捏水时，手臂向外触压水，收腿时向内触压，呼吸要顺着手臂和腿部自然进行。蹬水时吸气(手臂向外)；双腿合拢时呼气(手臂向内)。可以一个动作一口气，也可以几个动作一口气。踩水游进去的时候，可以利用身体的不同侧面和蹬压的方向来改变游泳的方向。向前，身体微微前倾，脚向侧面和后面推，手臂微微向后推，反之亦然。