桂圆里面含有多种矿物质，能够治疗气血两虚，吃桂圆可以让人心情变得宁静，所以能够治疗失眠，最简单的食用方法莫过于生吃了，可以将桂圆直接剥开外壳当做零食吃。生食桂圆可以在最大程度上保存桂圆的营养成分，对的身体健康非常有好处。只要坚持每天食用十颗左右的桂圆，就可以帮助缓解失眠的症状。不过，桂圆的营养价值虽然很高，但是吃多了容易上火，大家平时一定不要多吃。

还可以将桂圆煮成桂圆水来喝。只要将干桂圆剥去外壳，倒入适量的水煮开，然后将桂圆水喝下就可以了。在寒冷的冬季，可以在早上或者晚上喝一碗温热的桂圆水，既可以暖身暖胃，又可以缓解头痛失眠等症状。