长倒刺是缺乏维生素B族和维生素C。倒刺是手指甲两侧及下端因干裂而翘起的小片表皮，形状像刺，触碰会有疼痛感。手长倒刺要注意手部的保护和护理，不要撕扯。日常手部护理可以洗手之后涂抹护手霜，以保护湿润的角质层。处理倒刺的方法是把倒刺剪掉后涂上润手霜，平日注意补充维生素。