正常成年人每走1000步，大概消耗50大卡的热量，如果每天能走一万步，才能起到减肥的目的。

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。