着床降温一般是0.3-0.5℃，出现体温变低主要是由体内的雌激素明显下降而引起。在临床上通过监测人的基础体温来测定排卵的日期，这个时候发生性关系会大大提高受孕的几率。对于月经不调的，排卵日很难预测。