把新鲜白果放进水里，浸泡7天左右的时间，还是有味道的话，可以多泡几天，泡上半月左右的时间也是可以的。然后把外皮剥开，再放置到通风的地方，但是不要被暴晒。

白果含有多种营养元素，除蛋白质、脂肪、糖类之外，还含有维生素C、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、白果酚、多糖等成分。