导读1、48千卡等于0.19公斤的脂肪，1公斤脂肪=7700大卡热量。十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。
1、48千卡等于0.19公斤的脂肪，1公斤脂肪=7700大卡热量。十公里连续慢跑，大概消耗1000大卡左右。也就说，每天10公里跑，一个星期才能消灭1kg脂肪。一个月4kg体重减轻。
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