怀孕六个月长十斤是正常的，孕期平均增长25斤左右，后期每周平均增长一斤。

怀孕之后不要吃太多油腻的食物，避免脂肪含量过高而引发肥胖不利于分娩，可以多吃一些新鲜的鱼虾富有高蛋白的食物。