蛙泳呼吸，头一入水就应吐气，出水时吸气，周而复始，待到气不足了，再出水面来吸气，气要吸足，呼气要缓，手脚也要配合得好，如果这一步学好了，下面就可以一直保持在水面再前行了。

蛙泳（又称蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势，必需手与脚与呼吸配合，划水前进。和爬泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。蛙泳方便游泳者有充裕的时间调整速度，观察距离，依自己的节奏游。