矢状面瑜伽是从中间分来的左右两面，在这个剖面上的动作是屈曲和伸展，大多数的前屈和后弯都是这个剖面的运动，矢状面瑜伽体式包括：半莲花坐、金刚坐、英雄坐、山式、莲花身印式、金刚坐扭手式、牛面式等。

瑜伽，源于古印度文化，义为探寻“梵我一如”的道理与方法，古印度六大哲学派别中有瑜伽派。