良好的生活方式有早睡早起，养成习惯；按时吃饭，一日三餐；生活规律，形成生物钟；稍微锻炼，保持体型；心态平稳，乐观向上。良好的生活方式对人体的机能运转有着巨大的意义。良好的生活方式和生活习惯，还对人的身体和身心都有着良好积极的作用。良好的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式。必须和社会相适应，人也要和环境相和谐。