怀孕38周，一天一个小时宫缩三到四次是正常的现象。怀孕产生宫缩现象是非常正常的现象。妈妈们在怀孕38周已经进行宫缩的时候要注意护理，食物要清淡一点。而且吃热的比较容易消化的食物，最好注意少食多餐。