很多人都知道在季节的交替中饮食还是比较重要，因为季节交替饮食不当的话会对人体造成一些伤害，那么立秋吃什么比较养生呢。

经验步骤：

首先，养生应该以润燥、滋阴、养肺、养胃为主，可选择一些养阴润燥的食物，比如蜂蜜、玉竹、糯米、玉米、芝麻、银耳、乳制品等，另外立秋养生要尽量少吃葱、姜等辛味之品，可以多吃一些酸味果蔬，如西红柿、苹果、石榴等。

其次，立秋还是可以吃一些水果来达到养生的效果的，一般来说立秋的时候是可以经常吃一些，大枣，梨，或者是柠檬之类的食物的。

最后，在蔬菜的选择方面还是可以选择一些赤小豆，一般来说赤小豆还有一些补血安神的作用的，西瓜、香瓜、四季豆，要知道古人的智慧是无穷的。

注意事项：

秋季养生还是比较重要的，立秋是由热转凉的一个节气，所以立秋要经常吃一些补血的食物。