一到下午很困原因是睡眠不好。建议平时注意一下作息时间，按时休息避免熬夜，保证睡眠时间充足，可改善下午困倦的症状，同时可以在白天可适当的做些运动。还有下午犯困是生物节律使然。一上午的工作劳累，午饭后身体自然需要休息补充体力，所以下午人的精神就比不上早晨精力充沛，尤其是下午4点左右是人一天之中精神最恍惚的时间段，办事效率不高而且容易出错。