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怎样喝酸奶减肥

发布者:陈熙
导读1、酸奶在减肥中非常有效,它因为热量低,含有丰富的氨基酸、蛋白质以及微量元素,尤其是钙剂含量丰富,广泛的用于减肥食品中。再同时配合严格控制饮食以及坚持运动,

1、酸奶在减肥中非常有效,它因为热量低,含有丰富的氨基酸、蛋白质以及微量元素,尤其是钙剂含量丰富,广泛的用于减肥食品中。再同时配合严格控制饮食以及坚持运动,效果非常好。

2、肥胖严重的威胁人类的健康,肥胖可能导致高血糖,高血脂,高血压等高代谢综合症,影响生活质量以及减少寿命。目前有效的减肥办法,就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现,而饮食中酸奶占了重要的地位,饮用酸奶可以减少主食的摄取。而酸奶代谢比较缓慢,能够增加饱腹感,里面含有的钙剂,能够补充减肥期间因运动大量出汗而导致的低钙,建议减肥期间每天饮用酸奶可以达到400克左右,另外可以进食绿叶蔬菜以及胡萝卜、洋葱等。建议减肥饮用酸奶,减肥期间可以大量饮水。