近视500度视力大概是在4.0到4.5，这个还要看具体的屈光情况。这个没有直接对应的数值。平时注意用眼健康。不要长时间的看电子产品，注意休息。注意用眼姿势，不要躺着或趴着用眼，平常用眼注意避免在光线较暗或者晃动的车厢内进行阅读，不阅读较小的文字，保持正确的看书写字姿势，注意用眼习惯。连续看书超过一小时应对眼部进行放松，闭眼休息或者向外进行眺望。