张家界的特产和小吃主要有：三下锅，血豆腐，葛根粉和腊野味等。

1、三下锅，选择去张家界旅游，肯定要去尝试下当地的三下锅，可以称为是招牌美食，这道食物主要选择的食材是羊肚和肥肠等，经过厨师的加工，吃起来非常不错，特别是对于喜欢吃辣的朋友而言，超级过瘾。

2、血豆腐，血豆腐其实就是用猪血和辣椒等食材制作而成的，这种食物需要放在火炕上面用烟熏，等到外观变成腊黄色即可，口感很有嚼劲，特别是边吃血豆腐边喝酒，更加有味。

3、葛根粉，葛根粉是张家界非常有名气的美食，营养价值高，还有美容养颜等功效。另外还能选择吃葛根粉炒肉，吃起来别有一番韵味，浓郁的香味，丝毫不会觉得腻味。

4、腊野味，这道美食也是来到张家界旅游不容错过的，其实主要的食材就是当地的野猪等，经过一段时间的熏火烤制而成，成品看上去就很有食欲感，吃完之后使人流连忘返。