安静状态下成人的正常心率为每分钟六十到一百次，理想心率为五十五到七十次每分钟，运动员一般的心率普遍的比成年人要偏慢。

运动的这个心率应该控制在每分钟118到153次，六十岁以上的老年人，运动时的心率应该控制在104到135每分钟。