大腿的内侧有三条经络，中间是肝经，靠近正面的是脾经，靠近后面的是肾经。你坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经，推中间就是推肝经。

根据十二时辰养生的中医理念，肝经的值班时间在凌晨1—3点，这段时间是肝经气血最旺的时候，此时人体的阴气下降，阳气上升，但这时最好是安静地休息，顺应人体的阴阳变化，同时这段时间也不方便按摩，但可以改到晚上19点到21点时按摩心包经，因为心包经和肝经属于同名经，故按摩心包经也能起到刺激肝经的作用，达到养肝护肝的目的。