上下两根带的口罩佩戴方法为：

1、把口罩同侧的两根带子分别系在一起，然后系在耳朵上。注意掌握好松紧度；注意需要贴紧脸部，要将口罩横贴在脸部口鼻上，用双手将两端的绳子挂在耳朵上；双手同时向上下方向将口罩的皱制褶拉开，使口罩能够完全覆盖住口鼻和下巴；最后用双手的食指紧压鼻梁两侧，使口罩上端能够紧贴鼻梁。

2、把上下的带子分别系在系在头顶上和脖子上，上边绕过耳部打度结，下边绕过脖子打结。