身高1.64m的女生标准的体重应该是59kg，有一个测试是否过高过重的计算公式是BMI=体重/身高的平方。可以通过这个公式计算出自己最适合的体重。平时饮食注意营养均衡，避免过高或过重的情况发生，避免营养不良或是肥胖对身体的健康造成影响。