石头奶首先可以做的是亲喂，让宝宝吸奶其实是最有效缓解的方式。如果在亲喂之后，乳房还是非常硬、硬到很像是快要发炎的感觉的话，可以用正确的方式做挤乳的动作。最后再完整的做一个冷敷，让周边的乳房不要那么容易充血，这样就比较不容易发炎。如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。