先下载固件的文件，解压，放到一张CF卡的根目录。

将CF卡插入7D，开机，按menu，拨动右手食指处的拨轮，直到看见“固件版本X.X.X”（也就是第三个黄色菜单），之后拨动拇指处的拨轮（或用摇杆），使其显示为高亮状态，按set进入，即可升级。

以上操作，请将模式拨轮置于P/Tv/Av/M/B档，以上任意一档都可以，反正就不要调到全自动模式，否则不会有系统版本的菜单显示。

注意：固件升级时请保证相机电池余量充足，升级时请勿关闭电源或按动无关的按钮，也不要打开CF卡槽。升级时间大概十多二十秒。