100克可食部分莲雾等于39大卡的热量，莲雾是一种水果，味道比较清香。莲雾含有的矿物质比较丰富，其中的磷离子、钾离子可以起到降低血压，促进新陈代谢的功效，其中的碳水化合物可以增强人体的免疫力。