半碗炒饭的卡路里是180，米饭主要是用大米制作而成，半碗米饭的重量大概在150克左右。其中含有比较多的碳水化合物可以促进机体代谢，为人体补充丰富的能量。米饭之中的含糖量比较高，糖尿病的患者不要吃得特别多。