成年人每天平均掉50-100根头发属于正常的。当人体每天掉头发的次数在100根以上时，才可能造成脱发的症状。经常掉头发的话平时生活中可以适当多吃点含碘丰富的海藻类食物，如海带、海白菜、紫菜等，它们含有头发所需要的钙和铁，能促进头发生长。