血压高的数值正常范围：收缩压是90-140mmhg，舒张压是60-90mmhg。高血压患者平时的时候要注意低脂低盐饮食，而且也不要情绪激动，多吃蔬菜水果，适当的进行运动，对于比较严重的药吃降压药。