标准的高压和低压：低压是60到90，高压是90到140之间都是正常的。只要是低压不低于60，不超过90，高压不低于90；不超过过于140的话就是正常的血压的，测量血压可以在早晨起床以后测量，连续测量三天的血压值就是你的实际血压，平时注意饮食清淡，荤素结合的，同时多运动。