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首先，你必须按时按量服用。每天一次两片，早餐后或午餐前2小时服用。这件事必须做。想减肥就要坚持。千万不要吃一天忘一天。或者前几天没有看到显著效果，就停药，选择放弃服用；

其次，饭前尽量多喝水。多喝水会降低吃饭时的食欲。水在你的胃里会占据一定的位置，这样留给食物的空间自然比平时小；

健康的饮食加上适当的运动可以更快的燃烧脂肪，这是一个永恒的真理。所以在服用超p57的时候，可以适当运动，比如跑步或者仰卧起坐。如果实在不想动，可以选择逛街或者散步，这样会加速瘦身效果。

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建议三餐定时，8分饱，不要暴饮暴食，尽量少吃太油腻、太辛辣的东西；

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如果可以控制的话，那就杜绝高糖高脂的食物，比如红烧肉，奶油，汉堡之类的，这样会事半功倍。

每个专题教育会议都要成立，主席团要撤掉。