13岁的孩子，属于青春期发育的阶段，身高会快速长高，正常范围值一般在151.9-167.2cm之间，平均身高为159.5cm，体重正常的范围值一般在39.23-59.03kg之间，平均体重为48.08kg。这个年龄段，家长要极注意对孩子营养的把控，尽量的摄入优质蛋白，例如牛奶、酸奶、鸡蛋、牛肉、鱼、虾等，同时要多吃蔬菜和水果，同时要积极鼓励孩子进行体育运动，锻炼对身体的生长发育极其重要，保证充足的睡眠。